朝の会議ほど、退屈なものはない。特に月曜日は、朝会とか言って特に重要でもない話をチンタラチンタラと繰り返すものだ。中には、寝てしまう社員も居たりする。当然、寝てしまうと後で上司から色々と小言を言われてしまう。
あなたはなぜ朝疲れてしまっているのだろうか。考えられる理由を挙げてみよう。
1.休日に寝すぎている
土曜日や日曜日、正午過ぎまで寝ていないだろうか。W·クリストファー博士は平日と極端に違う睡眠パターンを取ると、結果として疲れが取れにくくなると言うデータが出たと発表している。どうしても寝たい場合は、平日と同じ時刻に起床し、午後昼寝をしたほうが良いそうだ。
2.高校時代にタバコを吸い過ぎた
ペンシルバニア大学によると、15歳以前にタバコを頻繁に吸っていた人間は、吸っていなかった人間の倍以上の確率で睡眠不足に陥りやすいそうである。もし睡眠不足に悩んでいたら、過去に喫煙の経験がないか考えてみよう。
3.ベッドにスマートフォンを置いている
夜寝る直前までスマートフォンを操作し、睡眠をとると、スマホのブルーライトが悪影響を及ぼしよく眠れないそうだ。対策としてはベッドにスマートフォンを持ち込まないこと、どうしても見たい場合は画面を暗くする事などが挙げられる。
4.ペットが睡眠を妨害している
夜寝ようとしている時、あるは寝ている時にペットに睡眠を妨害されてはいないだろうか。メイヨークリニックと言うところの調査によると、ペット飼っている飼い主の10パーセントが睡眠前または睡眠時にペットによって妨害された経験を持っているそうだ。
なんとなく朝疲れているという皆さん、当てはまる条項はあっただろうか？
この記事をシェア
