ああ、腹減った…つまむならアーモンド最強

昼食をガッツリ食べたのだが残業中に小腹が空いたなという状況。ついついコンビニ菓子やフードで済ませる率が高い。だが「絶対これ体に悪いよな」と思う瞬間ではないだろうか。

それならば最強のスナックとは？

そんな時に超お薦めなのがアーモンドだ。なかなか摂取しにくいタンパク質や繊維質に加えて、中性脂肪やコレステロールを調節する不飽和脂肪酸が入っているのだ。これだけだったら体重減少のトリプルコンボだが、ここで気をつけて欲しいのはカロリー。

残念ながらアーモンドは10粒でも60〜70カロリーと基本的に高カロリーなのだ。ちなみに女性の間でも「ダイエット中、ナッツ類は間食にいいけど、カロリーがやばい」というのは広く知られている。

そして、なんと言っても最大の難関が味。最初のうちはいいが、ただただひたすら食べていると正直飽きてくる。ならば味変アイテムとして味のバラエティ「アーモンドミルク」がお薦めだ。アメリカでも牛乳の代替として人気がある。

ちなみにアーモンドは肝臓の働きをアシストするので酒のおつまみにもいいのだが、何しろワインでもビールでもなんにでも合う。その結果、両方すすんでしまうので気をつけないといけない。