市場にはアンチエイジングをうたったクリームや美容液がごまんとあります。長く続けても害がなくかつ効果が期待できると多くの研究者や医者も絶賛のナチュラル・サプリ。今回はアンチエイジングに特化したサプリをご紹介します。
シダ・ポリポディウム属（Polypodium Leucotomos Extract）抽出物
紫外線によるダメージ防止、色素沈着、たるみなどに効果的。コラーゲンを生成・回復して、シワやたるみを防止します。外出前に500 mgを摂取しましょう。
ビタミンC
シワとくすみに効果あり。ビタミンCを飲んだり塗布すると、皮下組織の酸化ストレスを減少させて皮下組織が正常に生育する手助けをしてくれます。健康的な肌を手に入れて、シワに待った！をかけるのもビタミンC。毎日100 mgを摂取しましょう。
ビタミンE
環境による肌の劣化、ダメージ、くすみに効きます。ビタミンEは抗酸化物質と抗炎物質が含まれていることで知られています。これらは肌が再生して皮下組織を回復する上で非常に大切な要素です。紫外線や環境によるダメージから肌を守ることでシワができるのを防止します。1日200 IUを摂取しましょう。
グルコサミン
ほうれい線、シワ、たるみに良いサプリです。アミノ酸は塗布してもその効果はありますが、経口摂取することでシワやほうれい線が34%減少したとの研究結果が出ています。傷の治りを早めたり、肌の保湿力を改善したり、シワを少なくしたりと、グルコサミンは非常に万能なサプリです。1日1500 mgを目安に摂取しましょう。
コエンザイムQ10
シワ防止にはコエンザイムQ10。ビタミンCやビタミンE同様コエンザイムQ10は肌の全体的な健やかさと若々しさに大きく貢献するサプリです。他の抗酸化物質のように、皮下組織を回復させてダメージを激減させます。
日本で行われた実験では、摂取を開始してからわずか2週間でシワの減少などといったコエンザイムQ10の明らかな効果が確認されています。毎日200 mgを摂取しましょう。
これらのサプリを摂取することで劣化を止めるどころか若返りまでもが可能だったら5つ全部まとめてドン！と摂取したいところですが、5つ摂取したからといって効果が5倍とか、1年で10歳も20歳も若返るとか、そういうミラクルは断じて起きませんのでご了承のほど。ナチュラル・サプリとはいえ必ず担当医の指示を仰いでから摂取しましょう。
参照元：Prevention
