「早起きは三文の得」なんて言われていますが、この寒い冬に朝早くから起きてエクササイズなんて・・・って思っているあなた！
なぜ朝にエクササイズすることがいいことなのか。理由がわかればきっとあなたも試してみようと思うのでは？と思い、その理由を調査してみました。
早起きするのは得意ですか？
1. 夜のお楽しみの時間を邪魔されない。
仕事が終わった後に一杯、でもジムに行かなきゃ・・・なんて葛藤も朝にエクササイズしておけば問題なし！
2. 一番脂肪を燃焼させたほうが良いのは朝！
朝エクササイズをすれば、代謝が活発になり、食べたカロリーを消費しやすくなります。
3. 集中力が高まる。
朝の時間はみんながまだ起きていなかったりするので、電話やメールがくることも少なく、エクササイズに集中するにはもってこいの環境です。
4. 新しいことにチャレンジしやすくなる。
朝からエクササイズをして汗をかけば、気持ちもスッキリ！何か新しいことにチャレンジしようか？というポジティブシンキングになりやすくなります。
5. ジムが空いている。
夕方にジムに行くと、沢山の仕事終わりの人が集まり、とてもじゃないけど自分のペースでできなくなってしまうことが多いですよね？でも、早朝に行けば人が少なく、自分のペースでトレーニングすることができます。
6. 健康思考になりやすくなる。
朝からこれだけ運動したからファーストフードはやめて、体に良いものにしよう。ときっと始めたら思いますよ。これも4番で説明したポジティブシンキングからきているものです。
7. 仕事後にジムに・・・なんて思う必要なし！
1番と少し似ていますが、仕事が終わって疲れた状態から家に帰る前にジムに行って・・・何て考えるとちょっと続くか心配になりますよね？でも仕事前に行くという癖をつけられればそんな心配もなし！仕事前のウォームアップだと思えばいいんです！
朝にエクササイズを行う7つの理由、おわかり頂けたでしょうか？朝起きるのは難しい・・・なんていう人は少なくないと思いますがたった5分でもいいんです！
いつも起きる時間から少しだけ早く起きてエクササイズを1つでも行う。できるようになったら10分、15分と早めていけばいいのです。小さなことからコツコツと。頑張りましょう！
参照元：Women’s Health
