朝、運動をする。それは、働く男たちにとって、とても良い効果をもたらしてくれます。
朝エクサは人の体内リズムにぴったり
人間のカラダにはリズムがあり、起き抜けは代謝がまだ上がりきっておらず、ぼ～っとしがちで、ご飯を食べたり新聞を読んだりしているうちに少しづつカラダの調子が上がってきます。
そこに、エクササイズをプラスすることによって、代謝の上がる速度がはやめられる上、その日一日、その代謝を保つことができるんです。
代謝がよい状態でいると、免疫力が高まる、ストレスに強くなる、疲れにくくなる、痩せやすいカラダになるなど、様々な利点を得ることができます。これらはすべて、働く男性にとっては喜ばしいことですよね。
エクササイズはしたいけれど・・・
難点は【働く男の朝は時間がない！】ということ。それじゃあ、わざわざ時間をとってエクササイズなんて無理ですよね。なので、一つ一つの行動にエクササイズを混ぜてみましょう。
歩きながら腰ひねり、歯磨きしながら足あげ、うがいの時はちょっと大げさにカラダをそらしてみる…とかなんでもいいです。軽くカラダを動かしてあげればいいんです。
朝は時間がないから昼にするよ！と思った方、それじゃあだめなんです。昼近くなってきて上げた代謝って、実はすぐに下降しちゃうんですよね。なので、あんまり意味がないんです。
一日、ガンガン働くためにも、朝のエクササイズを生活に取り入れてみてはどうでしょうか？働きやすい環境を作るのも仕事の一つですよ。
参照元：greatist
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